食安知识124：糖分不仅伤害牙齿还让皮肤老化加速！
时间：2023-08-15
来源：食品安全内参编辑部
作者：赫烈
我们都知道吃糖过多对身体有一定危害，但爱吃甜食的小伙伴们，你们知道吗？过量的糖分不仅会伤害牙齿健康，还会加速皮肤的老化，甚至会对眼睛产生影响！
糖分提供口腔细菌生长的"舒适"环境，细菌和糖联合起来会逐渐把牙齿糟蹋掉，最终导致龋齿和牙齿丧失，造成咀嚼困难。
吃太多添加糖还会加速皮肤的老化进程。葡萄糖会糖化胶原蛋白、弹性蛋白，加速皮肤的衰老。而高糖饮食还会增加近视的风险，特别是青少年，常吃甜食的青少年视力异常率很高。
根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，每人每天添加糖的摄入量最好别超过25克，而添加糖不仅限于白砂糖、蔗糖、红糖、白糖、冰糖等，很多食物配料中也添加了蜂蜜、果糖、果葡糖浆、玉米糖浆等添加糖。
所以，要想牙齿、皮肤、眼睛"老"得慢，一定要注意控制糖分的摄入哦！
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