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一种通便还超便宜的水果，我打赌你没吃过→

2025-09-23

　　说到雪莲果，很多人都会联想到武侠小说中的“天山雪莲”！其实……它俩没啥关系。　　雪莲果经常被人误当做番薯，而且价格还不低。不了解它的，还以为是高档番薯，这篇文章我们就来说说雪莲果，认识一下这种水果... 【详情】

5种很伤肝的食物，大部分很常见你却不知道，还在天天吃

2025-09-23

　　熬夜、酒精、外卖、压力……成年人的世界，仿佛不断地在挑战肝脏极限与寻求保护肝脏的平衡中徘徊。　　肝脏，作为我们身体内的“化工厂”，承担着解毒、代谢、储存能量等多重功能，其健康状况直接影响到我们的整... 【详情】

为什么有的人很少生病？原来他们在默默坚持这些事……｜全民健康生活方式日

2025-09-23

　　日常三减，减掉疾病隐患；　　持久三健，健享精彩人生。　　9月1日是　　“全民健康生活方式日”。　　少生病、不生病的秘诀，　　可能就藏在日常生活细节里... 【详情】

白露时节，推荐你多吃这些食物，真的“养”人

2025-09-23

　　白露时节的餐桌上，最为推荐白色的食物。祖国传统医学认为，白色食物具有润燥、健脾的作用，适合大家在初秋时节于日常食用以缓解秋燥。白色的食物有很多，信手拈来均能够融入到一日三餐当中。　　一、莲子　　白... 【详情】

一个让你怎么都瘦不下来的原因，很多人都不知道

2025-09-23

　　“胰岛素抵抗”可谓是近年来爆火的词汇，不少朋友都会问：“我怎么减肥都减不掉，是不是因为胰岛素抵抗？”"我每天只吃半碗饭，体重却一直涨，医生说我胰岛素抵抗，这到底是啥？"　　这个问题戳中了很多"喝水... 【详情】

力量训练，好处多多！

2025-09-23

　　生活中，很多人习惯进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，但往往忽视了力量训练。力量训练对我们的身体有很多好处。　　力量训练有哪些好处　　第一，对于减肥人群来说，适当进行力量训练，可以减少肌肉流失，起到增... 【详情】

运动根本不需要坚持！做到这4点会上瘾！亲测有效→

2025-09-23

　　8月8日是“全民健身日”。　　“运动到底怎么才能坚持下来？”　　能长期坚持的运动，　　从来不是靠毅力硬扛，　　而是让身体打心底里“喜欢”　　做对下面这4件事，　　坚持运动不再是难事。　　一、选对时... 【详情】

七八分饱”到底怎么界定？学会这3招，吃对真能瘦

2025-09-23

　　“七八分饱”这说法听着玄乎，其实就是进食过程中身体在跟您悄悄说：“差不多行了啊，别吃太多霍霍我了。”想减肥的宝子们，搞懂这个，比算能量卡路里简单多了！　　先整明白七八分饱到底是啥感觉　　说白了就是... 【详情】

早餐时做一个改变，全天血糖都稳住了！

2025-09-23

　　近日，一项研究提出，相比高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐的人，全天血糖更稳定。　　一、早餐少碳水，血糖更稳　　这项研究，把参试者分为低碳水早餐组和高碳水早餐组。两种早餐热量都是450千卡，但... 【详情】

5个习惯让血脂飙升，很多人天天做！

2025-09-23

　　平时生活中挺注意，也没有大吃大喝，怎么一体检就查出“高血脂”？这是现实中很多人的“真实写照”。　　其实，很多人的血脂“失控”都是无意识的，这5个习惯正让血脂飙升。　　一、5个习惯，正让血脂飙升　　... 【详情】

这10个“养生”做法，其实并不健康！

2025-09-23

　　随着健康理念的传播，很多人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说法，这些说法你要真的跟着做了，养生不成反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实都是糖... 【详情】

一家三口吃洗过的鸡蛋中毒！鸡蛋真的越洗越“脏”吗？

2025-09-23

　　近日，词条“一家三口吃清洗过的鸡蛋后中毒”引发网友热议。　　沈阳的一家三口因为吃了炒鸡蛋，竟然出现中毒情况。经过调查，这一家人中毒是因为食用了变质鸡蛋，而鸡蛋变质的诱因是保存前被清洗过。那么，鸡蛋... 【详情】

近年来，薏米水、黄芪水、红枣枸杞茶等传统养生茶饮悄然占领年轻人的办公桌，取代了奶茶和咖啡的“C位”。但这股养生热潮究竟是消费升级还是营销陷阱？这些组合确实有传统医学依据：黄芪补气固表、薏米利水消肿、枸杞滋补肝肾，如今以“药食同源”的概念重新包装，融入现代消费场景。据《Z世代营养消费趋势报告》，18-35岁年轻人已占健康养生消费人群的83.7%。他们追求“朋克养生”：一边熬夜加班，一边用养生茶饮寻求【详情】

立秋后照着这样吃超养生！防蚊工作也得跟上趟

2025-08-07

“立秋”节气到来，民间素有“贴秋膘”的传统。但随着现代人饮食结构的变化，盲目进补可能带来健康隐患。科学养生才是关键。过去物资匮乏时，“贴秋膘”是补充夏季消耗的智慧；而现在，高油高脂饮食已成常态，过量进补反而加重身体负担。西安市民刘先生就因立秋后连续暴食火锅、烤肉，引发急性胰腺炎，这类案例每年都在增加。秋季人体阳气渐收，脾胃功能偏弱，此时猛吃肥腻食物，不仅消化困难，更易诱发肥胖、高血脂等问题。科学“ 【详情】

比中暑更可怕！这些夏日“标配”暗藏致命危机

2025-07-23

炎炎夏日，空调、冰西瓜、烧烤成了消暑标配，但稍有不慎，这些享受可能变成健康杀手。近期，浙江三名女子在空调房吃炭火烤鱼导致一氧化碳中毒，脑细胞大量坏死；西安一名女子因食用隔夜冰西瓜感染李斯特菌，引发颅内感染。这些案例警示我们，夏季安全不容忽视！炭火烧烤、火锅在密闭空调房燃烧时，20分钟内一氧化碳浓度可超标30倍。中毒初期的头晕、恶心常被误认成“中暑”，待昏迷时已危及生命。隔夜冰西瓜引发颅内感染的“元【详情】

吃山竹不漱口？央视紧急提醒：小心烂牙风险飙升！

2025-07-01

山竹因其清甜多汁、果肉绵软，成为夏季备受欢迎的热带水果。然而，央视近日发布健康提醒：食用山竹后需及时漱口，其高糖分特性可能对口腔健康造成多重威胁。检测数据显示，山竹含糖量高达15%-18%，主要为果糖与蔗糖。当果肉残渣与糖分残留口腔，口腔细菌便会迅速分解糖分，释放大量酸性物质。若酸性环境持续30分钟以上，牙齿表面的牙釉质就会开始脱矿，长期积累易形成龋洞。此外，糖分残留还会加速细菌滋生，引发牙龈红肿【详情】

荔枝的双面人生：高糖水果竟成“低血糖凶手”

2025-06-16

眼下正是荔枝上市的季节，这种香甜多汁的水果深受人们喜爱。但许多人不知道，这种高糖水果吃多了反而可能引发低血糖，医学上称之为“荔枝相关性低血糖性脑病”，尤其容易找上4-11岁儿童、营养不良人群和糖尿病患者。这一反常现象源于荔枝中的两种特殊物质：次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基甘氨酸。这两种物质会阻碍人体糖异生作用（非糖物质转化为葡萄糖的过程），同时抑制脂肪酸氧化，破坏人体自我保护机制。当血糖下降时，人【详情】

健康证丢了别慌！教你轻松补办，这些地方能搞定！

2025-04-02

在日常生活中，健康证作为从事特定行业的重要凭证，一旦遗失，可能会给从业人员带来不少麻烦。那么，健康证可以补办吗？去哪里补办呢？事实上，健康证一般是可以补办的。不过，不同地区和不同的办理机构可能会有一些细微的差异。所以，在补办之前，最好先了解清楚当地的具体规定。一般来说，补办健康证的地点就是你原来办理健康证的机构。比如，你之前是在当地的疾病预防控制中心办理的健康证，那么当你丢失后，就需要前往该疾病预... 【详情】

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