立秋后照着这样吃超养生！防蚊工作也得跟上趟
“立秋”节气到来，民间素有“贴秋膘”的传统。但随着现代人饮食结构的变化，盲目进补可能带来健康隐患。科学养生才是关键。
过去物资匮乏时，“贴秋膘”是补充夏季消耗的智慧；而现在，高油高脂饮食已成常态，过量进补反而加重身体负担。西安市民刘先生就因立秋后连续暴食火锅、烤肉，引发急性胰腺炎，这类案例每年都在增加。秋季人体阳气渐收，脾胃功能偏弱，此时猛吃肥腻食物，不仅消化困难，更易诱发肥胖、高血脂等问题。
科学“贴秋膘”要注意以下几点：
1.优选温和食材：鱼肉、鸡蛋、山药、莲子等；
2.搭配润燥食物：梨、百合、银耳等新鲜果蔬；
3.牢记“四不吃”：
·不吃生冷海鲜防细菌感染
·不吃寒凉瓜果护脾胃
·不吃辛辣燥热防上火
·不吃肥腻厚味控体重
此外，立秋后蚊虫活动频繁，部分地区基孔肯雅热疫情仍在流行，大家一定要做好防蚊措施，如穿长袖衣物、使用正规驱蚊剂、及时清理积水，避免被叮咬感染。
立秋养生，贵在顺应自然、科学调理。你家乡有哪些独特的立秋食俗？今年计划尝试哪种科学进补方式？快来评论区分享，咱们一起交流！
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