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突然火了！碘伏能美白、祛痘、祛脚气？……医生紧急提醒

2024-12-31

　　最近，碘伏在网络上迅速走红，被称为“黄黑皮肤的救星”。在社交平台上，有不少博主分享了他们使用碘伏进行美白的各种方法，不少人还附上了前后对比图，“去黄... 【详情】

水果不宜加热吃……是真是假？

2024-12-17

　　　　多学一个知识点——熟吃苹果好处多　　把苹果加热一下再食用，更适合老年人和消化不良者。无论煮、蒸，还是烤，苹果的营养素都没有太大的损失。苹果中的钾... 【详情】

今天起，刷手机的姿势务必调整一下！

2024-12-17

　　你平时会侧躺刷手机吗？　　这个看似舒适的姿势　　不仅容易诱发斜视　　还会增大肩颈腰的损伤风险　　如何减少这些危害　　一起来看！　　一、侧躺玩手机这个姿势的危害比你想象中更大　　长期侧躺玩手机，会使... 【详情】

冬季为何我们更容易睡过头？

2024-12-17

　　俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。　　自打冬天来临，即使闹钟响了一遍又一遍，我们还是常常感觉睡意朦胧，难以摆脱床的诱惑。那么，究竟是什... 【详情】

冬天多久洗一次澡最好？有必要天天洗吗？

2024-12-17

　　冬天洗澡一定是很多人都非常纠结的事情。要做足心理准备才能走进浴室，但在感受到了温暖的水温时又舒服得不想出来。　　冬天洗澡真的太冷了，真的有必要天天洗吗？　　冬天多久洗一次澡最好？　　 &... 【详情】

一个比散步还简单的动作，每天只需 10 分钟，就能改善体态、缓解肩颈痛！

2024-12-17

　　靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”　　靠墙站真的能获得这么多健康益... 【详情】

我国食品安全监管体系涵盖了广泛的内容，以确保从农田到餐桌的每一个环节都能得到有效监管，保障公众的食品安全。以下是该体系所监管的主要内容：1. 食品安全国家标准：我国已经建立了一套食品安全国家标准体系，包括食品接触材料及制品、食品生产通用卫生规范、食品经营过程卫生规范等，共计1610项国家标准。2. 法律法规体系：以《食品安全法》为核心，包括实施条例、行政法规、部门规章等，形成了门类齐全、相互配套的... 【详情】

这些温馨又甜蜜的美食里，藏着对抗寒冬的营养秘诀

2024-11-29

　　每年的11月22日或23日，当太阳到达黄经240°时，小雪节气便悄然而至。这是二十四节气中的第二十个节气，标志着寒冷天气的开始。随着气温逐渐下降，人们大多会渴望摄入一些既能满足口福又能有益身体健康... 【详情】

冬季藏阳，有没有适用的食疗方？

2024-11-29

　　冬季，不是所有体质都适合藏阳，这里建议阳虚体质人群要藏阳。给大家介绍一款适合冬季养藏的药膳——当归生姜羊肉汤。　　注意：本药膳适合阳虚体质者食用，阴虚火旺、热性体质者慎用。　　材料：羊肉500克，... 【详情】

运动累倒，一夜好眠……是真是假？

2024-11-29

　　　　多学一个知识点——熬夜后如何补觉才科学？　　熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二... 【详情】

一个简单运动，心血管病风险降20%！每天只需几分钟，性价比太高了

2024-11-29

　　经常运动能有效预防心血管疾病，但有些人总说每天没时间、想运动没场地……总没有足够的运动量。于是，研究人员发现了一个碎片化提高身体活动的好办法——爬楼梯，每天只需几分钟，性价比太高了！　　每天爬5层... 【详情】

“新秋裤”走红！医生紧急提醒

2024-11-29

　　随着气温下降　　鲨鱼裤火了起来！　　鲨鱼裤宣称“提臀收腹”　　成了不少年轻人的“新秋裤”　　认为其保暖又显身材　　很多场合都能胜任　　医生紧急提醒：　　这一时尚潮流背后　　 ... 【详情】

如何快速适应低温天气，安然过冬？

2024-11-15

　　秋去冬来，气温骤降，我们的身体也需要时间去适应温度的变化。冬季是心脑血管疾病的高发季节，一是因为低温会引起血管的收缩，导致心脑血管供血不足；二是冬季的干燥往往会因为冷而难以使人感受得到，如果没有及... 【详情】

立冬进补推荐吃什么？出现消化系统疾病该如何调理？

2024-11-15

　　如何调理冬季常见的消化系统疾病？　　立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛... 【详情】

挥拍运动的四大健康惊喜

2024-11-15

　　羽毛球、网球、乒乓球……你来我往，好不激烈。大家可别小看这简单的一挥一拍，这里面可藏着大大的健康惊喜。　　一项发表在《柳叶刀》上的研究结果显示，挥拍类运动（主要包括网球和羽毛球)可降低47%的全因... 【详情】

这个“长寿动作”比走路更简单

2024-11-15

　　在快节奏的现代生活中，人们常常追求高效、便捷的健康方式，却往往忽略了那些看似简单却蕴含巨大益处的日常习惯。其中，“深呼吸”这一动作，便是这样一个被广泛忽视的长寿秘诀。　　与走路相比，深呼吸无需特定... 【详情】

一种能改善便秘的“神奇种子”！每天只需一勺，但有1点千万要注意！

2024-11-15

　　近几年，奇亚籽在健身和减肥圈子里风靡一时，甚至被称为“超级食物”，也经常会出现在轻食餐里作为点缀。　　这种备受追捧的“小种子”为啥这么受欢迎，它到底好在哪？常吃对健康有哪些益处？这篇文章就来说说奇... 【详情】

一图读懂 | 保健食品新功能及产品技术评价实施细则（试行）

2024-11-12

　　　　（本文来源：国家市场监督管理总局）　　　　 ... 【详情】

家长必看！秋冬季校园食品安全漏洞，你了解多少？

2024-11-08

随着秋冬季的到来，气温逐渐降低，空气湿度减少，这样的气候环境虽然减缓了食物腐败的速度，但同时也为某些细菌、病毒的滋生提供了温床，使得食物中毒事件在这一时期尤为高发。中小学校园，作为学生集体用餐的重要场所，其食品安全问题不仅关乎每一位学生的身体健康，更直接影响到学校的声誉和社会的和谐稳定。因此，加强秋冬季校园食品安全管理，是每一所学校不可推卸的责任和义务。秋冬季，常见的食物中毒原因包括：食物储存不当... 【详情】