食安知识166：别让喝水毁了你的肾！喝水也有讲究！
当代年轻人养生
保温杯里泡枸杞
熬夜过后也得给自己泡点茶养养身子
但其实，很多人可能连最基础的喝水都不会！
我国现有肾病患者近亿人，其中不乏年幼的孩子。而不良的饮水习惯是导致肾病的重要原因之一。
造成肾脏问题的三种喝水习惯包括：口渴再喝水、饮料当水喝和长期喝浓茶。
那怎么才能正确的喝水？
正确喝水的方式是先含一口，浸润口腔，然后再慢慢饮下去。这样能通过生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入体内，从而充分吸收。
此外，小口慢饮能给身体足够的时间进行新陈代谢。
喝温水更能止渴，因为温水相较于冷水更温和，不会刺激身体。
当然，最好的饮品还是白开水，除非有特殊健康问题，尽量不要用其他水代替白开水。
正确的喝水方式不仅能预防肾脏病变，还可以提前消除潜在疾病。
很多人认为喝水是本能，不需要太多讲究。但实际上，喝水也是需要科学的时间和方式的。喝水并非数量多重要，而在于喝得正确。所以为了保持身体健康，学会科学的饮水方法至关重要。
关注小政，更多食安信息等您了解。
食品安全【全国食品安全综合资讯中心】招募特约编辑，关注食品安全，舆情动态，依法维权，行业促进，欢迎您加入010-57744787、010-57469288。
本站部分信息由相应民事主体自行提供，该信息内容的真实性、准确性和合法性应由该民事主体负责。食品安全观察站-官网 对此不承担任何保证责任。
本网部分转载文章、图片等无法联系到权利人，请相关权利人与本网站联系。
北京华夏世家中医学研究院 主办 | 政讯通-全国政务信息一体化办公室 主管
食品安全观察站-官网 spaqgcz.org.cn 版权所有。
联系电话：010-53326578 15311203802 010-56212737 15311203801 010-56212736 监督电话：13261336050 违法和不良信息举报电话：010-57028685
地址：第一办公区：北京市东城区建国门内大街26号新闻大厦5层；第二办公区：北京市西城区砖塔胡同56号西配楼
邮箱：spaqzhzx@163.com
客服QQ：
通联QQ：
