食安知识179：冬季感冒频发，吃东西要注意哪些忌口？
冬季到来，上呼吸道感染的情况普遍发生。在感冒期间，我们的免疫力下降，消化功能减弱，所以在饮食上需要注意一些事项。今天我们就来说一说感冒期间需要忌口的食物和饮品。
1.粗纤维食物——感冒期间胃动力不足，最好避免食用一些粗纤维的蔬菜，像是芹菜、韭菜和茼蒿等。
2.油腻食物——感冒时应该采取清淡的饮食，而油腻的食物不容易消化，可能加重胃肠道的负担。
3.辛辣食物——感冒患者常常伴有咽喉不适，辛辣食物可能会加重症状。对辛辣食物接受度差的人也需要注意，感冒时不要吃刺激性大的食物，可能会进一步降低肠胃消化功能。
4.浓茶、浓咖啡——这些饮品会导致胃肠不适，并且浓茶中的鞣酸可能会影响药效。在感冒发烧时，最好只饮用温开水。
当然最需要注意的就是烟酒，烟草会进一步刺激呼吸道，加重咽喉疼痛、咳嗽等不适。而酒精会刺激咽喉黏膜，增加不适感；此外，饮酒可能会引发一些药物的不良反应。
总之，以上是感冒期间饮食上需要注意的事项。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医并按照医嘱进行饮食调整和治疗。通过合理的饮食安排，我们能更好地应对感冒并加速康复。记得注意这些忌口食物，让自己的身体更快恢复健康。
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