选对卧具 躺出健康骨骼
2024-05-17俗话说 站着不如坐着 坐着不如躺着 殊不知 躺着也有讲究 我们每天平均有1/4的时间在床上度过。躺着时，不仅仅骨骼肌肉得以充分放松，精神也能得以松弛，所以，现代人越来越热爱躺平。 人体... 【详情】
建议多把这类食物当主食，理由都在这里了……
2024-05-17听说豆类可以替代主食吃，像嫩蚕豆、鲜豌豆、嫩毛豆一些豆类都可以用作主食吃，因为这些豆类不仅水分十足，而且富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。 那么事实真的如此吗？豆类当主食究竟好在哪儿？又该怎么... 【详情】
维生素C是苹果的10倍！这种花营养丰富又鲜美，现在吃正好
2024-05-17四五月份是槐花盛开的时刻，一串串像小铃铛一样挂在树上，随风舞动。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，真是很难让人不爱！ 好吃又好闻的槐花营养咋样？都有啥吃法呢？ 一、槐花的营养... 【详情】
减重！为什么有人越“减”越重？
2024-05-175月11日是世界防治肥胖日。 你知道增加的体重有多难减掉吗？明明辛辛苦苦减重，结果却越来越重。如果你也是其中一员，不要太焦虑。偶尔放纵过后，与其对自己太过苛责，不如聆听内心的声音，接纳真实的自己... 【详情】
千滚水、隔夜水不能喝？一天喝够8杯水？看完终于明白了……
2024-05-17一直以来 “每天喝够8杯水” 似乎是很多人统一的认知 但有研究显示 每天8杯水（约2升）的推荐量 对大多数人来说可能太高了 还有一些说法则认为 千滚水、隔夜水不能喝 对于普通人来说... 【详情】
你真的会减盐吗？家庭必备减盐技巧，赶紧用起来
2024-05-07“限盐减盐”的口号喊了不是一天两天了。大家都知道盐吃多了对身体有害，可就是减不下来。原因可能是，你其实不会减盐。 您家里有限盐勺或者限盐瓶吗？ 为了做到少吃盐，专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶... 【详情】
吃饭快 VS 吃饭慢的人，到底哪个更健康？
2024-05-07在我们纷繁忙碌的日常中，吃饭速度成了个人习惯的一种表现： 有些人习惯于迅速吃完饭菜，这往往是忙碌生活节奏的一种适应，他们在匆忙中吞咽，试图抓住每一分宝贵的时间； 另一方面，也有人选择慢慢细嚼慢... 【详情】
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2块钱的维生素C和上百元的维生素C，哪个更好？
2024-05-07说起维生素C，很多人都会认为它是个好东西。身边有维生素C的食品可真不少，维生素C饮料、糖果、果汁……很多商家都会强调维生素C的作用，大到对抗心血管疾病，小到感冒、口腔溃疡，甚至美容护肤，维生素C都... 【详情】
科学减重，从“管住嘴”开始
2024-05-07节食、锻炼、吃代餐、蒸桑拿、针灸、拔罐...... 为了减重，很多超重或肥胖者尝试过很多种方法，可似乎体重下降并不明显。 其实，一口吃不成胖子，一天也变不成瘦子。想要科学减重，看过来→ 超重... 【详情】
春季，给年轻人一个运动处方
2024-05-07春天来了，运动起来吧！ 特别是年轻人，用运动来恢复青春的活力！ 科学运动的10条建议 运动不仅能提高身体素质、改善身体状况，还能增强意志力、培养合作意识。特别是群体运动，可以帮助年轻人建立社... 【详情】
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