经常蹲一蹲，好处竟然这么多，快练起来！
2024-06-14一个小动作，随时随地都能做，竟然好处这么多！ 那就是下蹲。这是一种简单、科学、有效、安全的健身法，不受场地和器械的限制，在家里、办公室或公园，只要方便就能做。 研究发现：经常蹲一蹲有利于降压 ... 【详情】
夏季喝水的正确打开方式
2024-06-14炎热的夏天已经到来，我们应该如何正确饮水呢？ 少量多次饮水，保证足够的饮水量 《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝... 【详情】
高考后调适，试试这几个给身心“充电”的小妙招
2024-06-14随着最后一场考试结束，考生们的心理状态从长时间的紧绷转变为瞬间的释然。 在很多人眼中，高考的结束意味着“释放”。然而，接下来，考生们仍需面对成绩查询、志愿填报和等待录取通知的“后高考时光”，这些... 【详情】
北豆腐、南豆腐和内酯豆腐都是豆腐，为什么补钙能力差距这么大？
2024-06-14原文链接：http://wsjkw.sc.gov.cn/scwsjkw/jkys/2024/6/14/20d2137618764311a4533df5a9549231.shtml[免责声明] 本文... 【详情】
维生素C是西梅的16倍，蛋白质是冬瓜的7.7倍，这种“长寿菜”现在吃正好
2024-06-14有一种野菜，经常在乡间田野、路旁沟边出现，以前人们会拿它喂给猪吃，因而它曾被当作“猪食”；然而又因为其有着极高的营养价值，又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱... 【详情】
豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该怎么选择？看完就不纠结了
2024-06-042024年5月12-18日是第10届全民营养周。2024年全民营养周传播主题是“奶豆添营养，少油更健康”，口号为“健康中国，营养先行”。 豆制品一直是中华民族的传统美食，不仅口感鲜美，还有丰富的... 【详情】
四个锦囊，帮助老年人走出夏季饮水误区
2024-06-04夏季烈日炎炎，人体出汗明显增多，老年人由于身体机能下降，更需要补充水分。然而，在饮水过程中，老年人常常会陷入一些误区，比如“喝生水没事儿”“夏天就得喝冰水才解渴”“不渴就不用喝水”“怕尿频不敢喝水... 【详情】
一图读懂 | “减油 增豆 加奶”核心信息
2024-06-04原文链接：http://wsjkw.sc.gov.cn/scwsjkw/jkys/2024/5/30/b6e661271978448abe6909ff029c5731.shtml[免责... 【详情】
爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心
2024-06-04水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。 水果中的糖分有哪些 水果中的糖分主要包括果糖、葡萄... 【详情】
如何避免久坐对血压的伤害？答案看这里→｜世界高血压日
2024-06-042024年5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。 心脏是全身血液运行的泵，是动脉的起点、静脉的终点。因此，久坐、下肢不动对血管、血压的危害势必会累及心脏。 什... 【详情】
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